切迫早産安静後の筋力、及び後期つわりについて

30代/女性 - 2025/02/06

現在29w5d、双胎妊娠、初産のものです。
23週に検診を受け、内子宮口が開き気味、子宮頸管も15ミリ以下との事で入院、その後1月9日にマクドナルド法による子宮縫縮術を受け、2月1日に退院しました。
入院中は最大でリトドリン4A20とマグセント13を受けておりました。
退院時、驚く程に筋力が落ちてしまっておりましたが、医師からは自宅内での日常生活のみと言われております。
子宮頸管などに影響なく筋力回復に努めたいのですが、どういったものなら可能でしょうか。
ベッドの上で足首を回したりなどでも効果はありますでしょうか。

また浮腫み対策で院内処方された弾性ストッキングを付けておりましたが、爪の色が紫色になっており、現在外しております。（外してすぐピンク色に戻りました。また着用の際は計測がなく、見るからにSですねーとSを渡されました。）
しかし、やはり安静が多いのでサイズ大きめの市販の弾性ストッキングでも着用すべきでしょうか？？

その他、貧血と言われリオナを服薬しています。そこに後期つわりもあり、消化器への対策でファモチジン20mgも朝夕処方されておりますが、飲むタイミングに悩んでおります。
午前は比較的体調が良いのですが午後から胃酸が上がる感じがしんどく、朝7時ごろに朝食を食べますが、ファモチジンは9時、17時と分けるのが賢いのでしょうか？

双胎なので帝王切開になるだろうと思っておりますが、お腹は縦切り、子宮は横切りと言われております。
その際の産褥ショーツはローライズではなく、お腹をすっぽり包むもので問題ないのでしょうか…人によっては縦切りの場合はローライズのものが良かったとあり悩んでおりますが、どれにするのが良いのか全く分からず、また産褥ショーツは院内処方もない為困っております。

質問が多く申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いします。