妊娠31週の妊婦　腹圧について

30代/女性 - 2025/02/07

妊娠31週でもうすぐ9ヶ月に入ります。
お腹も前に出てきています。
先程掃除の際に45センチぐらいの高さのある椅子に、妊娠前の普段通り、足をかけて登ってしまいました。手すりを持ちながら登っています。高い所の物を下ろして上げてをし、5回ほど椅子を登り降り繰り返していました。あとになって、椅子に登る際にグッと足に力を入れて登っていた？腹圧？が、お腹にかかってる？と心配になりました。登る際に痛めたのか少し股関節の違和感はあるのですが、お腹の痛みや張りはなく、胎動はあります。

先日主治医の先生に、便秘など、かたい便を出すのにお腹にずっと力をいれると破水する事もあるとお話しを聞いたばかりだったので腹圧に敏感になり、心配で相談させていただきました。
お時間のある先生回答よろしくお願いします。