断乳後の運動と、嗜好品

person20代/女性 -

断乳をして5日目です。
張りもだいぶ楽になり過ごしております。
(しこりはまだある感じです)

このような状況の中

・運動はして良いのか。
汗をかいたりすると、体が温かくなり
母乳が出やすく(張りやすく)なってしまうのか

・チョコやお菓子、揚げ物などは
いつから食べていいか

を教えてほしいです。
運動に関しては、断乳前に習慣になっていた
激し目の有酸素運動をしたいです。

よろしくお願いします

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