体脂肪の減らし方
40代男性です。
今、身長168cm、体重75kg、体脂肪率26%、ウエスト91cm。
体重を60kg、ウエストを76cmくらいまで落とすのを目標にして
ダイエットに取り組みたいと考えています。
脂肪は主にお腹周りとアゴの部分についています。
効果があると思われるものがあれば教えて下さい。
健康のための運動として、よくウォーキングが挙げられますが、
ウォーキングにこういったダイエット効果は期待出来ますか?
通販でよく紹介されている振動を利用して脂肪を燃焼させるというのは
可能なのですか?
どうも、怪しくて買う気になれません。
巻いてスイッチを入れるだけで痩せられるのなら苦労しないと思います。
ウォーキングよりジムの方がいいのでしょうか?
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