不安感から解放されたい…

20代/女性 - 2008/10/15

初めましてこんばんわ。私は5年前に初めて過呼吸になりました 。車の運転中になりとても息苦しくなり喉の乾きと、心臓がドキドキし初めての事で頭の中がパニックになり、どんどん手や顔など全身が痺れ硬直しろれつがまわらなくなる程の体験をしました。しばらくすると呼吸も楽になりその時は特に気にせず真夏の暑さと疲れのせいだと思いその後しばらく大丈夫だったんです。…が、私の運転する車に彼氏が同乗していた時です、突然胸が緊張してきた感覚におそわれ何か不安感でたまらなくなりました。彼氏にも言えずそのまま渋滞に…いきなり｢どうしょう…恐い苦しい｣だんだん息をしているかわからなくなり体全身が痺れそのまま救急車で病院へ運ばれました。その時先生から過呼吸だと言われ初めてこの病気を知りました。それからまたあの苦しさにまたなるんじゃないかと不安に思うようになりました。今では、恐怖心から車の運転もできなくなりました。運転さえしなければと思うようになりどうやらトラウマになり、あの恐怖から逃げるようになりました。ですが治まっていた発作も一週間前から普段の生活の中でもまたなるんじゃないかと不安で息ができない感覚に襲われてます…先生私はなるんじゃないかという不安感でトラウマに怯えています。一度、心療内科にカウンセリングに行こうと思っていますが、どうしても薬だけにはたよりたくありません…。カウンセリングや呼吸訓練などでも治せるでしょうか?絶対治したいです。もっと強くなりたいです。先生どうしたら効果がありますか教えてください。