30代女性、上腕の痛みについて

30代/女性 - 2025/02/08

31歳女性です。ここ一月ほど、右腕を動かすと、写真で指差した場所がズキズキ痛み、しばらく休まないと腕が動かせない状況です。また、腕を動かすだけで指差し場所からパキパキ音が鳴ります。

最初は肩こりかと思っていましたが、肩そのものの痛みというより上腕の痛みがひどいです。最近痛みが悪化しているので不安です。

考えられる疾患や、痛みを和らげる方法を教えていただけますと幸いです。