水分の過剰摂取による体調不良、この後で薬を水で飲まなければならない

30代/女性 - 2025/02/09

私は20年くらい前から様々な精神病を患っていて、多数の精神薬や漢方での治療を受けています。生活リズムはバラバラです…。

不眠症で、精神的にカフェインに過敏なところも（不安定になったり）あり、カフェインの摂取をここ10年ほど極力さけていましたが、カフェインが身体から抜けきるのが14時間くらいだと聞き、時間帯によってはコーヒーを飲めるようになったので、1日1杯と決めて1週間くらい前から飲んでいます。
カフェインの摂取による、眠れない、と言う事は今のところありません。

ですが、今日に限り、10年ぶりのコーヒーが美味しくて、つい11時と15時に計2杯飲んでしまい、飲みすぎたかな？と心配に。

「カフェインを摂りすぎた　対処法」とネットで検索し、水を多めに摂る、というのがあったので、水をコップ5杯以上を1時間に3回ほど繰り返したら、身体が怠く、頭痛、下痢、錯乱、などの症状が起き始めました。

更にネットで、「水分　摂り過ぎ　症状」で検索。

電解質のみだれによる、というものがあったので、「電解質　飲み物　食べ物」で検索したのですが、出てきた検索結果の経口補水液や、甘酒、食べ物なども、家に無く、それを調べた時間にはお店はコンビニしかありませんでした。どれもコンビニではなかなかに手に入りにくいです。
家にあるのはスポーツドリンクくらいです。

スポーツドリンクをコップ3杯飲みました。身体の怠さは軽減されましたが、その後にめまいが起こりました。

19時以降、水分は一切摂っていません。

午前3時を過ぎ、尿の色も少しだけ濃くなり、そろそろ水分を摂ってもいいのかな？摂っても大丈夫かな？と思いましたが、この後、最初にお書きした食前薬の漢方薬や、寝る前のお薬などで、どうしてもお水を飲まなければいけません。

スポーツドリンクは本当に電解質を補給できるのでしょうか？同じ「水分」なので心配です。

電解質というのは補給しなくても勝手に身体につくられるものなのでしょうか？

怠い、頭痛、下痢、錯乱の症状は無くなりましたが、この後、私は薬などでお水を飲んでも大丈夫なのでしょうか？