マルチビタミンミネラルを飲んでいるのですが。
ダイエットをしている(8ヶ月で105キロ→72キロ(身長173)まで体重を減らしました。)ということもあり、サプリメントの「マルチビタミンミネラル(鉄分抜き)」というのを飲んでいます。
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1錠中:
ビタミンA 25,000IU 500%
ビタミンC 100mg 167%
ビタミンD 1000IU 250%
ビタミンE 100IU 333%
チアミン 100mg 6667%
リボフラビン 100mg 5882%
ナイアシン 100mg 500%
ビタミンB-6 100mg 5000%
葉酸 400mcg 100%
ビタミンB-12 100mcg 1667%
ビオチン 100mcg 33%
パントテン酸 100mg 1000%
カルシウム 40mg 4%
ヨード 150mcg 100%
マグネシウム 20mg 5%
亜鉛 20mg 133%
セレン 10mcg 14%
マンガン 6.1mg 305%
クロミウム 15mcg 13%
カリウム 15mg <1%
PABA(パラアミノ安息香酸)100mg
イノシトール 100mg
コリン 42mg
ルチン 25mg
バイオフラボノイド (レモン外果皮から) 25mg
ベタイン HCI (ビート糖蜜から) 25mg
ヘスペリジン (レモン外果皮から) 5mg
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というものです。
一日一錠飲むところを、半分に割って飲んでいます。
現在、血圧、肝機能、血中コレステロール、血糖値等には何も問題なく、
尿酸血のみ7.8でまだ少し高い(それでも10.0から著しく改善)です。
で、このマルチビタミンミネラルですが、「メガビタミン主義」に基づく
ものだと言いますが、ビタミン多すぎだと返って有害という説もあるそうですが、
日本の医学から見ると具体的にどういう心配があるものなのでしょうか?
ダイエットを終えて維持に入ったら、もっと控えめなものに代えること
など検討したいところですので、ぜひご教示いただきたい。
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