考えすぎる癖を治すには、認知行動療法がいいのでしょうか？
person40代/男性 -
先取り不安や、悪い方悪い方に考えてしまうんです。
例えば、ジムでスタッフが悪くて辞めたのですが（これはあったことです）、
私を悪者にして、それを言いふらさないかとかです。
あいつに土下座させられたとかです。
完全に考えすぎだとは思っています。
不安神経症があり、メンタルクリニックに通っています。
今週、行ったばかりで、次の受診まで3週間以上あるので、
先生方にアドバイスをいただきたいと思いました。
１．認知行動療法を始めてますが、これが適しているのでしょうか？
２．他にいい方法があれば教えていただけないでしょうか？
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