倒れやすい体質、対策が知りたい

20代/女性 - 2025/02/10

20代女性です。倒れやすくて困っています。
仕事中や、何か並んで待っている時など
ただ立っている姿勢が続くと
だんだん呼吸がしづらい感じがしてきて
視界が暗くなり
たまにお腹も痛くなったりしてきて
クラクラして立っていられなくなります。
ゆっくり呼吸をしても視界が暗くなっていくのは改善されず、指先がこわばってきます。
意識はあり、過換気というほど苦しくなっているわけではありません。
健康診断でも異常はありません。
ネットで調べ、パニック発作や過換気っぽくなっているかと思い、精神科を受診しましたが特に治療が必要なことは無く、健康的な生活を心がけるようにだけ言われました。
このままだと周りにも迷惑がかかってしまうため、改善したいと思っているのですが
生活習慣を見直すくらいしかできることはないのでしょうか…(特に悩みはなく、しっかり食べて寝ています)
また、受診するとしたらやはり精神科でしょうか。きょうだいが同じような症状で受診し、甲状腺の疾患が見つかったのですが
同じように調べてもらうべきでしょうか。