気力と体力がありません。改善できる方法は？

40代/女性 - 2025/02/13

41歳で双極性障害です。最近、集中力の低下と体力の低下が顕著で困っています。体力はびっくりするくらい落ちて75歳くらいの体力しかありません。飲んでる薬は、
エスゾピクロン1mg、レキサルティ0.5mg、ラモトリギン200mgです。薬は今、妊活中のためこれ以上増やせません。昔は鬱でも体力がありました。鬱でも勉強もできそれなりの生活ができていましたが、悪化しました。歳がいったと言っても75歳並の体力は落ちすぎです。しんどくて毎日寝たり起きたりで、散歩から始めると言ってもしんどくて外に出ること自体できないし、ストレッチもする気力がありません。家の中の掃除はしています。集中力の低下も日常生活を送るのに困難で困っています。どうしたら改善するでしょうか？
ちなみに訪問看護は、レディースクリニック受診で忙しいため入れるのが難しいです。どうしたら良いかは、主治医は現状維持しかないと言っていたと思います。焦りは良くないとしても何もできずに月日が経っていくのが辛いです。病気になり23年になりました。なった者しかわからないと思います。