2年ほど前から血圧が高い

40代/男性 - 2025/02/13

40歳です。2年ほど前から健康診断で血圧が高いと言われ、病院で計測すると上が150下が90台です。過去に1ヶ月起床時に測定し、かかりつけの病院で体重増加、塩分の摂りすぎに注意してくださいと言われ経過観察になりました。家で測定すると、上が130〜140下が80〜90台です。その後の健康診断でも高い事が多く、出来れば薬は避けたいのです。改善の余地はありますでしょうか？ちなみに肥満気味、アルコールも飲みます。