嘔吐恐怖があり眠れない
person20代/女性 -
嘔吐恐怖とパニック症があり胃腸炎とノロウイルスに怯える日々を送ってます。 特に寝る前、もどす時って夜中が多いですよね？その関係で朝方にならないと眠ることができません。気持ち悪さで目が覚めるのが怖いからです。
想像してパニックになりそうな時は処方されてる精神薬を飲みますがなるべく飲まないようにしています。
毎日こまめに手洗いし生ものは食べないようにしています。
もうこんな日々が嫌なのですがとにかく吐くことが怖いです。
私の住んでいる県の感染状況情報によると今は胃腸炎が１位なのでさらに不安です。
なにかいい解決策、予防法ないでしょうか？( т т )
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