良性発作性頭位めまい症への向き合い方について
person40代/女性 -
一昨年に良性発作性頭位めまい症になりました。それから数回はめまいを経験し乗り越えてきましたが、、、
ついこの間の発作ではいつになく疲れてしまったので向き合い方を知りたいな、と思いました。
普段であれば起き上がるときにグルンと感じて、あ、ヤバいな、来たな、と思ってからそれなりに対処して数日を乗り切るんですが……
今回もそのようにして乗り切れるもんだと、、さて、そろそろ原状回帰かな、とストレッチしてたら、またくるん、くるん、くるん、と……その時点で1週間を超えて振り出しに戻る気がして心が折れました……ドッと疲れが出てせっかく行ったマッサージも無意味になってしまったのかな、と…
知りたいこといくつかあります！
１つ目です。
ストレスが大体の原因とのことですが、寝てる間の首から肩にかけての冷えなどは発作に影響するでしょうか？？わたしはその可能性も高いかなと思いました
そして２つ目。
発作が起こってしまってから安静にしすぎるのも良くない、耳石が元の位置に戻らないから。と聞いて少しは動くようにしてましたが……やっぱり安静第一なのでは？と今回思ったのですが…
最後３つ目です。
マッサージを受けに行くのは良くなかったんでしょうか？頭から首を固定してる体のこわばりが尋常じゃなかったです、スタッフの方も驚くぐらいの凝りだったそうです
長くなりましたが、ご回答いただけるとありがたいです
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