手の親指の捻挫?痛み有り

person40代/女性 -

いつもお世話になっております
昨晩、寝ている子供を横抱きで、少し移動しようとしたら、手の親指に強い痛みが走り、それから痛みは引かず、今朝起きてから湿布を貼り、以前腱鞘炎の時に使っていたサポーターで固定しています
親指なので、何をしても痛いし、全く動かさないでいるというのもなかなか難しい状況です
腫れてはいません、ただ触ると痛いし、動かすとけっこう痛いです
軽い捻挫?と思いますが、湿布とサポーターで処置は間違っていないでしょうか?
整形外科に行く目安も教えていただけると助かります
宜しくお願い致します

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