腱鞘炎　人差し指全体と根本の手のひらの腫れ

40代/女性 - 2025/02/15

２日前仕事中（手指を使う仕事）に右人差し指に痛みを感じました。
前にも同じことがありまして、受診して腱鞘炎と言われ注射もしていただきましたがあまり変わらず、湿布で日にち薬となり治ったこともあります。その時と似ているので腱鞘炎かと思うのですが…

今の症状としては
・指が曲がり切らない（手のひらに指先が着くまで曲がらない）

・他の指ほど真っ直ぐ伸びない

その間の可動域はスムーズで、ひっかかりはないが鈍く痛い

・指全体と根本の手のひら部分に腫れ、少し赤いかもしれないが気にならない程度。白くはない。
左右比べてみても指一本まるまる（先から付け根まで）腫れているので関節のみが腫れているようには見えない。

・昨日は冷感のような感じと、痺れる手前の感覚のなさのような感じとあり、触ってみるが冷えてなくて他の指と同じ暖かさ。感覚は腫れているからか、少し鈍い。

・今日はその指だけが冷えていたりして、温めるとすぐに冷たさはなくなるが痛みは変わらず鈍痛が続いています。
・たまに熱を持っている時もあったりでどうしたらいいのか…

使わないように安静を心がけるがやはり難しく、寝る時だけは湿布をしています。

１、腫れているので冷やすのが正解か、冷えている時は温めるのが正解か。温める冷やす関係なく湿布で様子見か…
２、指をそらせるなどのストレッチをして良いものかどうか

自宅でできる方法があれば教えてください。