ベンチプレスで顔に赤い斑点
person40代/男性 -
1日にベンチプレス高重量102.5キロを5レップ7セット
82.5キロ10レップ3セット
週2トレーニングしています。
後に顔に内出血の様なものができ(10円玉500円玉の大きさ)
薄くなっていくのですが、トレーニングするたびに赤みが戻り、繰り返します。
100キロまでは出なかったのですが
超えたあたりから赤みが出てきました。
他の相談を拝見した所、毛細血管の内出血ではないかと書いているんですが、、
トレーニングを控えるしかないのでしょうか？
続けると良くないのでしょうか？
呼吸、腹圧など工夫したら可能になりますか？
目標を150キロにセッティングしていて
それまではトレーニングをしたいと思っています。
ご指導宜しくお願いします。
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