最近の心の不調について

20代/女性 - 2025/02/17

これまで自分自身、楽観的で少し悩んだりすることはあってもなんとかなる、楽しければいい！と言う考え方ができていたのですが、ここ1ヶ月ほど夜中に涙が出てきたり、なかなか仕事に思うように行けなかったりが続き気持ちが落ちる日が続いていました。
一昨日、彼氏が帰ると言うタイミングで一気に不安になりはじめて発作のように過呼吸と不安感、自分が自分でなくなる感覚に襲われました。涙も止まらず呼吸も難しく死んでしまいたいというより、こんなに辛いなら生きていたくないと思いました。その後も、迷惑をかけてしまった罪悪感や、嫌われてしまったのではないか、このままいなくなってしまうのではないかなどの不安感に襲われて発作は起きなくても動機や冷や汗、胸の圧迫感喪失感に襲われます。依存体質なのは昔からなのですが、これまでは自分でコントロールできていてこのようなことになるのがはじめてで怖いです。病院に行こうかとも思いましたがなかなか起き上がれず予定通りに思うように動けないのでこちらで相談させてもらいました。病院へはいくべきでしょうか？今のところ時間が経つと元の自分の考えに戻り少し落ち着くことはできます。