初めてのぎっくり腰の対処方法

person40代/女性 -

先ほど子供を抱き上げた際に
腰にピキーン！と違和感が走りました。
おそらく人生初のぎっくり腰のような気がします。

・今後早く治すためには
どのように過ごしたらいいでしょうか？
普通に生活していても治りますか？
・幹部は冷やすのと温めるのとどちらがいいのでしょうか？
授乳中なので湿布は使えません。
・人によると思いますが
通常はどれくらいで治りますか？

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