50代女性、疲労感が強いです。

50代/女性 - 2025/02/20

10年以上前から不安神経症で通院しており、精神障害者３級の手帳を所持しております。２年程前から外出すると動悸・息切れ・大量の汗・吐き気が酷くなり、しばらく動けなくなる時が増えてきました。主治医の先生は「無理に外出しなくてもいいよ」と言って下さいましたが、不安感が強くなっています。どのように対処すればよいか悩んでいます。