悪条件の中でのダイエット
person30代/女性 -
ダイエットには良くない環境の中にいますが、なんとか地道に基礎代謝量をUPさせて、筋肉量を増やしていきたいと思っています。
・現在うつ状態(約二年半)の治療中で極端に体力が低下していて、人並みの運動ができません。
・フルタイムで働いているのであまり時間的精神的余裕がありません。
・服薬中の薬の副作用で多少便秘気味&排尿困難な時があります。
・家庭の事情で夕食時間がとても遅い時間(10時頃)です。
・食事内容は肉類がやや多めで、量も多めです。
・同居の両親がダイエットに非協力的で、食事量を減らしたりするとひどく非難されます。(これがけっこうストレスです)
こんな状態ですが、一念発起して頑張ろうと思っています。
何から手をつけたらいいのか、どんなアイディアでもけっこうですので、アドバイスいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。
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