妊娠中のサウナによる胎児の影響について

30代/女性 - 2025/02/24

34歳、初産、11週目です。

元々ホットヨガやサウナが好きで、ホットヨガは週3回、サウナは週2回程度通ってました。
ホットヨガは2年半、サウナについては15年ほど継続しており習慣になってました。

妊娠発覚後、ホットヨガは退会しサウナも控える生活になりました。
冷えと浮腫みで不眠になったり、元々の習慣がなくなりストレスを感じやすくなりました。
減塩や無理のない程度のウォーキング、仕事をしているため体重の極端な増加などはありませんが、汗をかかないことによってなんとなく身体が重いような感じが続いてます。

先日ドライサウナより温度の低い塩サウナで久しぶりに汗をかいたところ、身体も心も楽になり妊娠中もどうにか継続できないかなと考えるようになりました。

妊娠中サウナを控える理由として、血圧の変動、脱水による血栓症のリスク、転倒リスク、感染リスク等の問題があげられてます。
それについては理解しており、可能な範囲での対策を考えてます。

気になるのはサウナによって胎児の奇形、障害などが起こることは実際にあるのかということなのですが。
サウナによって胎児に影響がでるほどの深部体温上昇は起こるのでしょうか？
温度の低いミストサウナや塩サウナくらいなら影響ないとのことなら続けたいなと思ってます。

こんな我儘な質問で大変申し訳ございませんが、教えていただけますと助かります。