膝周辺の筋肉の痛みについて
person50代/女性 -
５４歳女性です。
半年ほど前から右膝の裏側と膝下外側（足首から膝までの間の上半分）の筋肉が痛いです。時によって裏の痛みが激しい時と、外側の痛みが激しい時とあるような気がします。1番痛い動作は靴を履く時、膝を捻って踵に指を入れる時です。また、床に座る時右側に足を向け曲げるお嬢様座りはできません。
半年ほど前にパーソナルトレーニングでスクワットをして筋肉痛になりその筋肉痛をかばって足を動かしていて発症したと自身では感じています。
針に行ったり、整形外科に行ってレントゲンを撮ったりしました。病院では骨には異常はなく筋肉のバランスと言われて理学療法士のリハビリも行いその時は良くなったりしますが痛みがなくなりません。自身ではテニスボールでマッサージをしてみたり太腿内側の筋肉を鍛えてみたりしましたがなかなか良くなりません。
どうしたら治るのか？良いのか？また少し痛みがあっても動かした方がいいのか？動かさないと硬くなっていくような気もしています。色々な先生のご意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
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