緊張すると息苦しく・・

2008/10/18

以前は心療内科の薬を服用していましたが一年前から漢方に変更。昔から緊張すると息苦しくなり・・私の場合息を思いっきり吸って胸あたりがスーっとできる感覚にならないと何度でも吸ってしまい・・あれあれ苦しい・・となってしまいます。あくびをした時に胸がすっきりすることを実感して以来わざとあくびをしてみたり・・。日常生活はふつうに楽しく過ごせています。予期不安はどうしてもなくなることはありません。心療内科の薬に頼らず自分自身をコントロールできる方法・不安状態を取り除く方法を是非教えてください。