コレステロール対策で運動
person30代/女性 -
悪玉コレステロールと中性脂肪が高いため去年からパルモディアXR錠0.2mg、現在花粉症のためレボセチリジン塩酸塩錠5mg「武田テバ」というお薬を服薬しています。
12月からパルモディアを飲み始めてからコレステロール、中性脂肪とともに正常値にまで数値が下がっています。
昨年の夏から運動を取り入れるため家でステッパーをしているのですが有酸素運動は1時間以上すると筋肉が分解されて良くないと聞いたので、1日１回60分を超えないように有酸素運動しているのですがそれは正しいのでしょうか？
ペースが良くてあと数十分したいときや、朝に運動してから数時間後にまた運動したいときもあえてしないようにしています。
また、レボセチリジン塩酸塩錠5mg「武田テバ」は就寝前服用と言われているのですが小さい子供がいて睡眠時間が不規則なためなかなか就寝前に飲めず困っています。
晩ごはんから数時間あけて飲んでも大丈夫でしょうか？(その後すぐに眠れるかは子供次第なため分かりません...)
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