足首外果部分(腓骨辺り)の不完全骨折後、普通に歩けるようになるまでどのくらい掛かりますか？

40代/女性 - 2025/02/25

松葉杖を返して9日になりますが、未だに足首の違和感、関節の痛みが残っており、歩き方もびっこを引いた変な歩き方が定着してしまい、長時間はとてもではないけど歩けません。
先週水曜日に1kmほど外を歩く練習をしただけで、健康な方の右足や太ももの付け根が痛み、左の骨折した方の足の裏もジンジン痛みました。

先週金曜日から理学療法士様のいる整形外科にてリハビリを受けることにしたのですが、レントゲンを見たところ骨折線もなく、骨の癒合も順調でズレてない。
痛みの出てる部分は捻挫の後遺症もあり、長らく固定して動かしてないことから、関節や筋肉が固まり、また動かさなくて良い部分に負荷をかけているので変な筋肉もついてしまっていると指摘を受けました。
今の違和感、痛みは骨折由来ではない、固定や捻挫の後遺症が強いとわかったのですが、毎日言われたように自宅で行える簡易マッサージは行ってますが、毎朝起きたら足が棒のようになってしまい、思うように動かせない状態です。

歩き方はまだ劇的改善とまではいきませんが、少しずつ距離は歩けるようになっているので、改善してきてるのだろうとは思いますが、あまりにも回復が目に見えず遅いため、不安です。
全免荷、松葉杖なし生活からもう9日にもなろうとしているのに、骨折後の回復はめちゃくちゃ時間がかかるものなのでしょうか？

本日より職場復帰（事務なので座り仕事です）も致しましたが、ずっと靴をはいていると大鐘の辺りがじんじん痛むので脱いで仕事をしております。
まだ正座は出来る気がせず、段差は怖いです。足首は思うように動かせず、特定の動きで痛みがとても出ます。