生理不順により低用量ピル服用中、過食に悩んでいます

30代/女性 - 2025/02/26

生理不順の為、低用量ピルを服用しています。副作用により、不眠症、過食、情緒不安定になりました。お医者さんに相談し、ピルの種類変更、漢方を処方して頂き、睡眠は3時間程確保できるようになりました。（元々、よく寝るタイプなので、もう少し寝たいですが⋯)

過食について、お腹が苦しくなり、目の前に食べものが無くなるまで、泣きながら食べ続けてしまうことが続きました。吐くこともできません。
対策として、買いだめをしないようにしました。ここ1週間程度、食べることを我慢していますが、相変わらず食べたい衝動に駆られます。
一度、食べだすと止まらなくなる恐怖から、1週間の食事量が元気だった時より、明らかに少ないです。（1日、1000キロカロリー食べれてないです)
食べなさすぎも良くないと思い、スーパーに行きましたが、全て食べたいと思い、何を食べていいのかわからず、気分が悪くなり、泣いてしまいました。

過食により、体重増加しましたが、今は痩せることを優先したい気持ちはありません。多少の体重増加は仕方ないと諦めないといけないと思っています。

それより、普通にスーパーに行って買い物し、適量食事ができるように、自分で食事量をコントロールできるようになりたいです。

食べ始めると止まらなくなる恐怖を克服し、自分で買い物に行き、食事を楽しむ為には、自分はなにをすればいいのでしょうか。
食べることが好きだったので、悲しいです。