宿便について

回答、ありがとうございます。
バリバリ野菜を食べてますか!
本当、「食」と言うのは難しいものです。
色々豊富になりすぎて、自分の好みだけで
食が偏りがちになるときがあります。
その時の体の状態に耳を傾け、
何が不足しているのか、何が必要なのかが
分かるように努力していきたいとおもいます。

あと、素朴な質問なのですが、
朝食べたものは、大体何時間くらいかけて
大便となって排出されるのでしょうか?

回答、ありがとうございます。
そうですよね、俗に言う「便秘」の方などは
何日分もの便が・・。
私もありがたい?!事に、一日に必ず一回は
催しますので、違和感や苦しみは無いです。
ますます、バランスの良い食事を!
と考えさせられました。

ご丁寧にありがとうございます。
そうでしたね、腸は運動していましたね。
最近、野菜をたくさん食べるように工夫して
スープにしてみたり、普段車で移動するところを
歩いてみたり、毎日半身浴で汗をかいたり
結構楽しく体を労わってます。
リズムが出来てきたので、便も快調で
悪臭でない、良い色の便が出ます。

早速お返事ありがとうございました。
腸の掃除をするなら、食物繊維が豊富なものを食べていれば大丈夫なのでしょうか?
無理やり出すような事をすれば、腸にいる善玉菌などにも悪影響になるのでしょうか?

先生、ありがとうございました。
早速りんごでも食べて体をいたわってあげます。

漢方医学でも厳密にはよく分からず、結論が出ていないのが現状だと思います。
要するに、身体に害になる「便秘」と解釈されるのが良いと思います。

私も便秘で週に一、二度少量の便しかでません。原因は以前は三日おきくらいにはきちんと便が出ていたのに、毎日出ないことがおかしいと友達に言われて、便秘薬を飲みすぎたことです。内科の先生に相談して、マシンニンガンという漢方を飲んでいるのですが、やっぱり快調には出ません。このままこの調子だと将来大腸がんなどになるのではと心配です。どうなのでしょうか?

便秘に成る原因にも色々有って 原因別に対処も違ってきますからね

腸への刺激が足りない 便となる材料が少なかったり 水分摂取量が少ない 善玉菌が少なく便の酸性度が・・・ など
蠕動・便意が起きにくい場合と

腸が過敏に動きすぎる 過ぎたるは及ばざる如し 痙攣のようになって便を直腸送り出せない場合

他にもあるようですが・・・・・・
どうしてでないのか 人によって原因が違います

1番目の原因であれば 野菜や ゴボウなど 繊維質の物を大目に獲り 腸内細菌環境のためにオリゴ糖を含む 大豆やトウモロコシなどを少しずつ摂取 ビィフジス菌保有食品(飲料)の摂取などが考えられます

二番目の場合は 精神のリラックス 繊維質の過度の摂取は避ける・・・・・・

食生活は気をつけているのですが、なかなか改善しないところをみると、私の場合ストレスなども原因かもしれません。ご返答ありがとうございました。