妊娠25週、張りと仕事について

person20代/女性 -

日曜の夜にティッシュに付く程度の少量の出血があり、月曜朝からお腹の張りが頻回にあり仕事を早退しました。
夜に自宅で安静にしていても20〜40分おきに張りがあり、少し歩いたりトイレや寝返りなどでも張りがあったので火曜にかかりつけに受診しました。
子宮頸管の長さは短くなかったようですが、職業柄どうしても立ちっぱなしになるので仕事は2週間後の検診(3/10予定)まで休みましょうと言われ、難しいようであればとズファジラン錠を処方して頂きました。
2月末まで4日間休みを貰い自宅安静を続けていたのですが、張り止めを飲んでも飲まなくてもあまり違いが分からず…
少し立ち歩いたり家事をすると軽く張ってしまったり、入浴後は体力を消耗していたりでこのまま復帰してもいいのかなと不安に思っています。
子宮頸管の長さが短くなっていなければ多少無理する形になっても大丈夫なのでしょうか?
早め早めの対応が大事とは言われましたがどれくらい用心すればいいのか、逆にどのくらい無理が効くかが分からず休み続けるべきなのか判断しかねています。
また、休めるなら診断書を書きますと仰って頂いたのですが職場に求められたり傷病手当の申請をするまで診断書(母子連絡カード?)は必要ないのでしょうか。

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