夜中に目が覚めてから、なかなか寝付けません。
person60代/男性 -
普段寝付きはよく寝室でベッドに入るとだいたい5－10分で寝ています。ところが夜中2時から4時の間にトイレで目が覚めてから、あれこれ気になってなかなか寝付け無いことがよくあります。そのまま起床時間まで起きていることもあります。睡眠時間は大体23時半から５時半です。
既往症は、15年ほど前から睡眠時無呼吸症候群の治療で就寝時にcpapを装着しています。治療効果は良好で１時間当たりの無呼吸回数は1回程度です。
１．なるべく睡眠薬は使いたくないのですが、中途覚醒の寝付きをよくする方法はあるでしょうか？
２.やむを得ず睡眠薬などを使うとすれば、寝付きではなくこのような中途覚醒に効果的な睡眠薬のようなものはあるでしょうか。
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