病中病後の体力増強方法は何がよいですか?
person30代/女性 -
五年前くらいに鼻の手術(鼻の骨折が判明)をしてから床からあがれるまで半年以上かかり体力がガクンと落ち,また抵抗力も落ちたようで,うつ状態にもなりやすくなり無理もきかなくなりました。
うつ病ではないと言われています。体力をつけようと運動すると倒れてしまいます。一昨年から帰省し家業を手伝ってますが,去年は半月出勤して半月休むくらいの体力しかありませんでした。今年に入り三ヶ月休職し二ヶ月勤務し六月から事情があり在宅勤務してます。寝込むことが多かったので最近は体力がさらに落ちているだろうなと思います。
どのような体力作りがよいでしょうか?(無理のきく身体に戻りたい)
宜しくお願いします
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