偏頭痛の発作を軽減するための対策について
person40代/女性 -
30歳頃から偏頭痛があります。頻度は軽い症状を含めると月1、2回、年に2、3回は嘔吐を伴い寝込んでしまいます。症状が重い時は寝不足に太陽の光を浴びていたこと（ゴルフ、バーベキュー、太陽光が入る明るい部屋での会議など）が多かったことから、寝不足と光が偏頭痛の引き金ではないかと思っています。
頭痛外来を受診し（MRIで小さい血管が詰まった跡があると言われました。）、イミグラン点鼻薬を処方されましたが、妊活、妊娠、出産、授乳中は薬をあまり服用したくなく、ギリギリまで服用しないため、発作がひどくなってしまい薬があっているのかよくわかりません。
最近断乳したため、再度頭痛外来を受診してみようと思いますが、偏頭痛の発作とうまく付き合っていく方法があればご教授いただきたいと思います。例えば、光が一因であれば、外出する時にサングラスをするなども効果的でしょうか？
脳外科分野、他 に限定して相談しました
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