目に優しいパソコンのライトは？

person30代/男性 -

1日中パソコンで仕事するため、なるべく目に優しいライトにしたいのですが、

(1) モニターの前から、後ろから、どちらからライトあてればよいか？
(2) 目に優しいのはどれ？　昼光色、白色、電球色

医学的な観点から、ぜひアドバイスをお願いします！

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