63歳　男性　胸やけで困っています。

60代/男性 - 2025/03/03

63歳　男性　4年くらい前から胸やけで困っています。
就寝時に胸やけを抑える良い方法ありますでしょうか。

現在かかりつけ医により、タケキャブ錠剤20mmg毎朝1錠の処方を受けています。
30年前に十二指腸潰瘍穿孔で緊急手術し、胃は半分しか残っていません。
1か月前に胃カメラ検査を受けましたが、特に問題ありませんでした。
コーヒーは1日3～4杯、酒類、たばこはやりません。
1日３ｋｍ程度散歩しています。
カレー、チョコレートのように脂質の多いものはほとんど食べません。
バナナ、リンゴ、キィウイは毎日1個ずつ程度食べます。

夕食は17～18時頃とり、1時頃就寝していますが、2時間くらいすると胸やけで目が覚め、コップ半分くらいの水（又は、りんごジュース）を飲むと、胸やけが緩和されます。
これを一晩で3回くらい繰り返すので、慢性的に睡眠不足の状態になり、つらいです。

かかりつけ医より枕を高くする等のアドバイスを受けて、工夫をしていますが、あまり効果がありません。また、リクライニングベッドで60度くらいの傾きにしても、寝付くと胸やけの症状がでて目が覚めます。

以前は起きている時も胸やけで苦しい時期もありましたが、現在は起きている時は比較的良好です。

就寝時に胸やけを抑える良い方法あればご教示お願いいたします。

以上、よろしくお願いします。