テニスのサーブを打つと左肩が痛みます。

50代/男性 - 2025/03/04

日々テニスをしております。左利きです。
以前は野球もしておりました。
野球をしていた時、ボールを思いっきり投げると左肩がピキッという痛みが走っていました。
しかし、テニスでサーブを打つときは全く痛くなく、思いっきりサーブを打っていました。
現在はテニスのみしかしておりません。
先日テニス中に野球のダイビングキャッチをするような形（横っ飛び）になり、左腕が伸びきったような感じで地面に転んでしまいました。
それから左肩が痛く、テニスのサーブを打つことができません。
4か月経過していますが痛みは治らず、テニスの試合があるときは痛み止めを飲んでます。
薬を飲むと全く痛くなくなるのですが、薬が切れるとやはり痛みが出てきます。
飲んでいる薬はTylenol Arthritisです。
テニス後は肩を冷やすようにしておりますが、どうしたら薬に頼らずにテニスできますか？
海外にいるため、病院はちょっと大変でして。
よろしくお願いいたします。