世界情勢、死への恐怖心

30代/女性 - 2025/03/05

現在の日本の物価高や世界情勢のニュースに振り回されすぎて毎日がしんどいです。
三年前戦争が始まってからこの先の未来に希望が見えず、戦争のニュースには過敏になり過ぎていて今日はアメリカとウクライナの会談が破談になり、EU対ロシアの世界大戦になると言ったSNSの書き込みを見てから「そんな事にはならない」という意見を見つけるまでネット検索をやめられませんでした。
個人の力で世界情勢が変わるわけないと思う反面、もうこの世界はめちゃくちゃになるんだと悲観的になり生きているのがしんどくなります。
2児の母ですが、子供たちの事をそっちのけでスマホでひたすら検索してしまい自分でも馬鹿馬鹿しいと思っています。でも不安で安心できる答えを探し出すまでやめられません。
もっと家事育児と向き合うことがあるのにととてもつらいです。
なぜ自分はこんなに不安に駆られてしまうのか、いつまでこんな不安を抱えていなければいけないのか…。
今目の前の事に集中したいのにふと「もう長くない人生、来年生きてるかも分からないのに楽しみを作ったって仕方ない」とか家族とささやかな幸せを感じている時も「今幸せって感じるのはもう先が長くないからなのかな、これが最後の幸せなのかな」と訳わからない考えが頭をよぎります。
病院に行こうとも思うのですがなかなか予約が取れなかったりハードルが高く行けません。日常生活でできる事、どういう考え方をしたら良いのか、心掛ける事があれば教えて頂きたいです。