効果的な、ダイエット運動を
教えていただけませんか?仕事が変わり睡眠不足
、食欲増加2年間で、6キロ増えてしまい、3ヶ月間カロリーに気をつけて、
サークルのスポーツ週2、3時間・・毎日ジョギングやっと、4キロ落ちましたが、
お腹、胃の周りがポっコリ・・・
どのような運動をすれば良いか、具体的にアドバイス頂けませんか?
好きな物も食べれず、いらいらが増えて、ストレスまで感じてきてしまいました。
ちなみに身長157・45キロ・・体重はベストなのですが・・・
30代・女性
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