ご返事お願いしますm(_ _)m
person10代/男性 -
僕は高校3年で、身長166cm、体重56kgです。もともと痩せていて夜10時にご飯をたくさん食べてすぐ寝ても太らないし、どんなにたくさんご飯を食べても脂肪になりません。(太れません)体全体の筋肉を大きくして(増やして)、特に肩の筋肉、腕の筋肉をつけたいのです。今まで夏休みなどに筋トレをしたり、その後にウエイトアップのプロテインを飲んだり頑張ってきましたが、あまり効果が実感できず、途中で挫折してしまいました。どうすれば筋肉を増やしたり大きくしたり体重をあげることができますか?悩んでいるので回答お願いしますm(._.)m
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