妊娠後期の肋骨痛について

person30代/女性 -

妊娠8ヶ月になる妊婦です
お腹も大きくなり、ここ数日は両側の肋骨が痛み、夜も痛みで眠れません

健診で医者に相談しましたが、お腹が大きくなり臓器が圧迫され肋骨が開いてるから仕方がないと言われました

体操をしたり、寝るときには枕を工夫したり、出来ることはやってはいますが効果がなく困っています

なにか使用できる湿布薬はありますか？
胎児のために、できれば内服は控えたいです

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