歯のかみしめについて

20代/女性 - 2008/10/21

こんにちは。教えて下さい。
最近歯をぎゅっと強くかみしめてしまうようになってしまいました。それも無意識の間にやってしまっているので困っています。昨日歯医者へ行ったら、奥歯を強くかみしめているようだと言われました。そのせいか歯もかけていると言われ、、どうやら寝ている間に多く、朝起きるとかみしめた状態で目が覚めることが最近良く起こります。。
日中でも無意識のうちにやってしまっていることもあり、ただ日中なら気をつけることもできますが、寝ている間はそうもいかないので、どうしたらよいか教えて下さい。
ちなみに少し話が変わりますが、アゴも食事の際カクカクいい、歯医者へ行くと口が開けずらく長時間あけていると一回外れてもとに戻るような感覚がします。ちなみに縦二本指を口に入れるのは楽で、ここまでは口は開けずらくはないのですが、3本になると開けられますが辛いです。歯医者がこのくらい開けるので毎回行くたびに辛いです。ただ今のところ日常にはさほど問題なく、これに関しては10年くらいまえから症状がありずっとほっておいてました。
この二点についてどうしたらいいでしょうか?
ぜひ教えて下さい。