肉離れ予防について教えて下さい。
person40代/女性 -
2年前からテニススクールに通い始めました。(週一回、二時間です)最近になってよく肉離れを起こし、かなりの痛みなので何度か整形外科を受診し、漢方薬の68番の芍薬甘草湯と湿布を処方してもらいました。
肉離れをした直後は冷やした方が良いのでしょうか?温めた方が良いのでしょうか?
肉離れの場所は左のフクロハギだったり右の太腿だったりするのですが、同じ場所を繰り返しています。準備運動も十分にしているつもりなんですが、足りないのかも知れません。予防方法と対処方について教えていただけないでしょうか?よろしくお願い致します。
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