ふくらはぎの肉離れ １ヶ月後
person50代/男性 -
ちょうど、ひと月前に、柔道の練習で足をいため、かばいながら自転車に乗っていて、転倒しそうになり、負傷していた足を強くついたところ、ふくらはぎの肉離れをしてしまいました。
歩行困難になったので翌日受診したところ、ふくらはぎ肉離れと診断され、まあ大丈夫だろうと言われました。リハビリは、メドマーなるエアーで指圧するものを10分当てにひと月通っています。ふくらはぎの痛みはほぼなくなりました。内出血が踵まで降りてましたが、それもほぼ消えました。
現在、何かストレッチとか始めたほうがよろしいでしょうか？
どのようなストレッチがよろしいでしょうか。当初歩行困難でしたが、軽く小走り程度は出来るようになりました。しっかりリハビリしないと再発しますよ、とドクターが仰るので真面目にほぼ毎日リハビリに通っております。
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