夜中のに起きためまいの原因

60代/女性 - 2025/03/13

4日前くらいの夜中2時位にトイレに行き、布団に上向きで寝ました。すると突然グラーっとめまいがおきました。10秒くらいでしょうか。。その後は、寝られず
寝た状態で上向きで首を右に傾けると、グラーっと、目眩がして正面はなくて右向きもなりません。
それからネットで調べまくり、耳石が剥がれた？
頭を打ったかな？確かに頭は何回か1カ月前とかに打った気がします。最近では有りません。
その後、寝返り体操とか首を動かして10秒数えるのとかしてますが、やはり3日目も右を向いて10秒数えるのが辛いくらいグラーっとまわります。
でも、不思議なのが往復2回目した時は目眩が起こらなかったりもします。
仕事がハードなためいつも体を動かしてますが、起きた状態ではそんなにはないので、仕事はできます。けど、下を向いて何か取ろうとした一瞬にグラーっと体の状態が保てない位の目眩が起きて、体を起こすと止まります。

吐き気とかはないのですがネットでは三半規管に入った石が解ければ良くなるなど書いてあったりします。
耳石崩しなどの体操もあったのでしたほうがいいのか。
そもそも、この症状で良性頭位めまいなのでしょうか？？

何年か前に、手を広げ上むいたり下向いたりの背中の体操を激しくしたときの次の日、今度は右斜め上を向いたらグラーっときてました。
この時はいつの間にか治ってました。
何かの行動のとき一瞬グラーっとめまいが来るのは、やはりそれなのでしょうか？
時間的に長くはないめまいですがゆうつですね。
改善方法も知りたいです。
ネットでも調べまくってるのですが、そもそもそうなのか病院にはいってないので。。
よろしくお願い致します。

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