踵の痺れ、外くるぶしあたりの痛み
person30代/女性 -
先週末から右外くるぶしの下あたりを押すと痛いです。また、階段を降りる動作やしゃがむような動作時にビリッとした痛みが走ります。写真赤丸部分です。
安静時や普通の歩行は痛みはありません。
特に捻ったなどはないですが、先週の金土日で25キロくらい歩いていて、その後から痛み出しました。
また、右足の踵が痺れています。
◾︎質問について
一つ目
今妊娠8ヶ月で治療に制限があると思うのですが、通常歩行は痛みがないので、病院に行くか迷ってます。妊娠中でもできる治療はありますか？
二つ目
自宅で対応する場合は、冷やすか温めるか、安静にすべきかマッサージやストレッチすべきか、どちらが良いのでしょうか。セルフテーピングは改善につながるでしょうか？
ご助言よろしくお願いいたします。
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