気持ちが落ち込んでしまう
person30代/女性 -
ここ数年ほど、不安が大きく辛いので相談したいです。
何年も前のことを思い出して、あの時自分は相手に失礼なことをしたのではないか等と心配になったり、自分では気づかないうちに法律違反などをしたのではないかと不安になったりします。(実際にはしていないのですが)その不安要素を何とかしたいと、睡眠不足になるほどネットで調べたり、過去の自分のSNSのやりとりを見て振り返ったりといった確認行為をしてしまいます。自分でも何年も前のことなのだし今更どうしようもないということは頭では分かっているのですが、一度不安になると納得するまでネットで調べてしまいます。
就職して初めて一人暮らしをした頃から不安な気持ちになることが増えたように思います。現在は子育て中なのですが、産後からまたさらに増えたような気もしています。
この件で病院などには行ったことはなく、夫には心配事があってしんどい時に話すことはできています。自分の性格のせいもあると思うのですが、気持ちが楽になる心の持ちようや、考え方で工夫できる点があれば教えていただきたいです。また病名のようなものであてはまるものはありますか？
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