継続的な体調不良、軽い吐き気

30代/女性 - 2025/03/18

昨日の夜から会社のことで不安が大きくなり行きたくなくてストレスを感じていたのか、具合が悪く軽い吐き気の症状がありました。(熱や他の風邪の症状はありません)
会社を早退し今現在落ち着いていますが、自律神経が乱れているのでしょうか。
こういった時どのようなことをすれば改善しますか。
病院にほとんど行ったことがなく診断等は受けておらず、服用している薬もありません。
何卒よろしくお願いします。