生活リズム
person20代/女性 -
4ヶ月ほど前に仕事を辞め､その頃から朝と夜が逆転した生活となってしまいました。
初めはそのリズムを保っていたのですが、
現在は習い事のため、朝起きなきゃいけない日が増え､2時間程度の睡眠で出掛けるようになりました。
そのように早く起きた日でも､夜は眠れずにいたり､
早く寝たはいいものの､
すぐに目覚めてしまい､
結局朝まで眠れません。
そんな生活が続いたせいか､動悸､めまい､胃腸の不調､肩､首の辛い凝り､ホルモンバランスの不調､情緒不安定…等がみられるようになりました。
来月から昼間の仕事が決まったため､
早く調子を整えなければと思っています。
何か改善策はあるでしょうか?
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