糖尿病予備軍、予防について
person50代/女性 -
５５歳女性、痩せ型です。
血圧は標準より低めです。
4年くらい前の健康診断でHbA1c5.9で生活習慣病の先生にキツく注意をされ、食後のウォーキング、間食はしない、炭水化物は多くは、とらない、うどんは控えお蕎麦を食べています。
今は改善され5.4〜5.6などです。
血糖値は90.103.89などです。
2つ質問があります。
１つ目になります。
検診前前日、夕飯中に息苦しくなり、食事を済ませるのにかなり必死な思いで食事を終えました。終えた後も、落ち着かせるのに時間が、かかりました。
怖い、倒れるかも、大丈夫、大丈夫と自分を落ち着かせています。
倒れた事は、なく自然に落ち着いていきます。
自律神経の乱れ、更年期もあり、たまに息苦しいくなります。
たまにある息苦しいさが検診前の夕飯中に出てしまいました。
HbA1cはストレスは関係ないと思いますが、血糖値は体調不良、ストレスが少し関係すると読んだ事があります。
私の場合、少し高く出る事も予想されるでしょうか？
2つ目になります。
糖尿病予防に色々、気を付けていますが、夕飯の時間を何時頃までに済ませた方が血糖値対策になるとか、あるでしょうか？
ベッドに入る時間は１０時半くらいです。
今は、入浴が先で食事が後です。
夕飯は８時くらいです。
よろしくお願い致します。
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