40歳、1ヶ月前からの腰痛について

40代/女性 - 2025/03/30

1ヶ月前、9時間ほどライブで立ちっぱなしになった翌々日に8時間のフライトでずっと座っていました。

その晩、特に重いものを持ったわけではないのですが、ギックリ腰のような症状が出たため整骨院で2回治療を受け、湿布を貼り、コルセットを安静→なるべく歩くようにして症状が軽快してきました。

しかし安静にしている間は大丈夫でも、少し多く歩くと臀部や腿の横、腰などが痛くなってきます。
椅子に座っていても同様で長く腰掛けていられません。
重いものを持ったり買い物もしづらいなど日常生活に支障が出ています。

腰を触ってみるとちょうどウエストあたりの背骨を押すと痛みます。
前腿が張っています。
また頸椎(付け根部分と3番目か4番目の骨)を押すと痛いです。

質問
1)反り腰になっていて日常生活でも腰に負担になっているように思い、反り腰対策のストレッチをし始めましたが、そのような問題ではないのでしょうか？
2)治療するためには何科にかかるべきでしょうか？
3)日常生活で気を付けられること、勧められるストレッチなどはありますか？
4)婦人科検診→再診をし、子宮筋腫はみとめられなかったものの子宮の一部が分厚くボコっとなっている(子宮内膜症？)ためディナゲストの内服をすすめるとのことでした
他の臓器などど癒着することもあるとのことでしたが、背骨が痛むことや腰痛との関連はありますか？
5)2週間後に10時間ほどのフライトの予定があります。どのような点に気を付けるべきでしょうか。