痩せたいです

person20代/女性 -

朝と晩で体重の差が、3kg位あります。朝は、49kg〜50kgあるのが、夜は46kgに落ちてます。三食食べていますが、通常このような現象はありますか?ちなみに身長160cm です。また、体脂肪率18.5ﾊﾟｰｾﾝﾄで、ウエスト69cmあり若干太めなので痩せようと思うのですが、理想の目安としては、どの位でしょうか?

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